Hoje iremos falar de um grande aliado nas atividades físicas e na saúde: o suco verde!
Ele é muito nutritivo e cheio de ingredientes saudáveis. Existem várias maneiras de prepara-lo, cada um adiciona os ingredientes que preferir, mas o que não pode faltar é a couve e o espinafre, que são as grandes estrelas desse suco, rs.
Ingredientes:
- 2 pepinos
- 3/4 de maça verde
- 3/4 de pera
- couve
- espinafre
- salsão
- suco de 1 limão
Acabamos colocamos um pouco de água de coco para dar um gostinho, mas não é realmente necessário. Você pode colocar um pouco de água também se preferir. Há vários ingredientes que vocês podem acrescentar como gengibre ou qualquer um de cor verde (verde escuro de preferência).
Não é preciso coar, mas ele fica bem pastoso. Experimentamos dos dois jeitos. Quando não se coa, você se sente mais alimentado, haha! Tem gente que adora usar como pré-treino, ou só como complemento do café da manhã mesmo. :p
É muito bom incluir este suco no cardápio, pois ele é rico em antioxidante e ajuda no funcionamento do fígado, além de ser rico em vitaminas. Aproveitem meninas!
Beijos,
Luana e Luiza. (:
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